Wie funktioniert Powerplate-Training?

Die Power Plate funktioniert nach dem Prinzip der kontrollierten Ganzkörpervibration.

 

Dabei werden Vibrationen durch eine Vibrationsplatte auf den Körper übertragen, bei der

Frequenzen von 25 bis 50 Hz erreicht werden (25 bis

50 Vibrationen pro Sekunde).

 

Beim Power-Plate-Training erreichst Du annähernd 100% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen!